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SIÈGE SOCIAL
Ensemble pour vous faire grandir
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GERER SES EMOTIONS ET MAITRISER SON STRESS EN SITUATION PROFESSIONNELLE

Durée
21.0H
Durée (jours)
3.0J
Lieu

CCI Nord-Isère / oCCIgène, 5 Rue Antoine Condorcet, 38093 Villefontaine

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Imprimez

L’environnement professionnel est source de stress. Venez-vous former pour apprendre à gérer vos émotions et votre stress. Apprenez à identifier votre état émotionnel, agissez en prévention et appropriez-vous les techniques de gestion du stress.

Objectif
  • Identifier son état émotionnel afin de pouvoir mieux le maîtriser
  • Exploiter avec pertinence ses émotions, augmenter la fluidité des échanges et l'empathie
  • Identifier ses sources de stress, son niveau d'adaptation, ses mécanismes de défense
  • S'approprier les techniques de gestion du stress
Programme

1. Repérer les émotions fondamentales

  • Savoir reconnaître les émotions de base et leur utilité
  • Décoder les déclencheurs : timbres, sentiments parasites et sentiments élastiques
  • Les attitudes inconscientes endossées (triangle de Karpman) : Persécuteur/Victime/Sauveur

 
2. Développer sa conscience émotionnelle

  • Identifier son état émotionnel, et celui d’autrui
  • Comprendre le déroulement des émotions, et celui d’autrui

 
3. Gérer ses émotions

  • Approches physique, cognitive, comportementale
  • Les situations difficiles

 

 4. Le stress 

  • Les définitions
  • Les chemins menant à la détresse émotionnelle
  • Les trois phases du syndrome général d’adaptation (SGA)
  • Les mécanismes inconscients de défense

 
5. La prévention

  •  Agir sur la cause, sur la représentation mentale, sur soi-même
  • Les pièges à éviter, les attitudes positives
  • Se préparer à une situation stressante

 

6. Les solutions

  • Stratégies immédiates « à chaud »
  • Stratégies d’adaptation
  • Techniques orientées vers les problèmes, vers les émotions
  • Hygiène de vie
Condition d’accès

Aucun prérequis n'est exigé pour suivre cette formation

Une volonté de s'impliquer personnellement est cependant recommandée afin d'en tirer les meilleurs bénéfices

Public concerné

Personnes souhaitant mieux gérer ses émotions et son stress dans un environnement professionnel

Atout

Formation opérationnelle,

Effectif réduit pour faciliter l’appropriation,

La relation humaine est au cœur de la formation.

Méthode et moyens pédagogiques

Nombreux exercices pratiques et études de cas

Alternance d'apports théoriques et d'applications pratiques

Débouchés

-

Prix HT :
1 050,00 € Stagiaire

TVA : Exonération (0%)

Prix TTC :
1 050,00 €
Montant et modalités de prise en charge

-

Modalité et délai d'accès
L'inscription est possible jusqu'à 48 heures avant le début de la session en cliquant sur https://bit.ly/CCINI_InscriptionFPC
Modalités d'évaluation et de suivi
Contrôle continu, Emargement
Référence :
SP_FOR_016693_001
Niveau de diplôme :
, Attestation de compétences
Contact :

Modifié le 04/03/2024